DER NORDIC CURL:
Der Nordic Hamstring Curl ist eine Übung, die darauf abzielt, die hintere Oberschenkelmuskulatur zu stärken. Es wird häufig zur Vorbeugung von Oberschenkelverletzungen und zur Verbesserung der sportlichen Leistung eingesetzt.
Zu den Vorteilen dieser Übung gehören:
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Kniesehnen-Stärkungsmittel: Es zielt direkt auf die Muskeln der Rückseite des Oberschenkels ab und stärkt sie, um die Kraft und Kraft der Beine zu verbessern.
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Verletzungsprävention: Diese Übung hilft, Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur oder des Knies vorzubeugen. Es wird insbesondere immer von Sporttrainern oder Gesundheitsfachkräften während der Rehabilitation nach einer Verletzung der Knie oder einer Beinmuskulatur eingesetzt.
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Verbesserte sportliche Leistung: Durch die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur verbessert diese Übung Geschwindigkeit, Ausdauer und Beinkraft, was für Sportler aller Leistungsstufen von Vorteil sein kann.
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Muskelbalance: Durch die Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur kann diese Übung das Muskelgleichgewicht in den Beinen verbessern und so Muskeln stärken, die im Vergleich zum Quadrizeps oft vernachlässigt werden.
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Hüftstabilisierung: Der Nordic Hamstring Curl ist eine Hüftstabilisierungsübung, die die Beweglichkeit von Hüfte und Oberschenkel verbessern kann.