LE CURL NORDIC :
Le hamstring curl nordic est un exercice qui vise à renforcer les ischio-jambiers, les muscles situés à l'arrière de la cuisse. Il est souvent utilisé pour prévenir les blessures des ischio-jambiers et pour améliorer les performances sportives.
Les bénéfices de cet exercice incluent :
-
Renforcement des ischio-jambiers : Il vise directement les muscles de l'arrière de la cuisse, les renforce pour améliorer la force et la puissance des jambes.
-
Prévention des blessures : Cet exercice va aider à prévenir les blessures des ischios jambiers ou encore des genoux. Il est notamment toujours utiliser par les les coachs sportifs ou les professionnels de la santé lors d'une rééducation à la suite d'une blessure au niveau des genoux ou d'un des muscles de la jambe.
-
Amélioration de la performance sportive : en renforçant les ischio-jambiers, cet exercice va améliorer la vitesse, l'endurance et la puissance des jambes, ce qui peut être bénéfique pour les sportifs de tous niveaux.
-
Équilibre musculaire : en renforçant les ischio-jambiers, cet exercice peut améliorer l'équilibre musculaire des jambes, en renforçant les muscles qui sont souvent négligés par rapport aux quadriceps.
-
Stabilisation de la hanche : le hamstring curl Nordic est un exercice de stabilisation de la hanche qui peut améliorer les mouvements de la hanche et de la cuisse.